在股市里，绝大多数散户亏钱，都亏在同一件事上：
买的时候不知道哪里是顶，卖的时候不知道哪里是底。
看好一只票，一买就碰到压力位，直接被套；
好不容易拿住一只强势股，刚一震荡，就被洗出去，后面连续拉升，拍断大腿——卖飞。
追高、割肉、来回挨打，很多人以为是心态不行、消息不灵、技术不行。
其实真相很扎心：
你不是不会买，也不是不会卖，是根本看不懂“支撑”和“压力”。
全程只讲技术逻辑、市场规律、风控原则，不推荐任何个股，不构成投资建议，股市有风险，入市需谨慎。
一、先讲透：支撑和压力，到底是什么？
很多人看支撑压力，只看一条线，这是最外行的看法。
真正的市场里：
- 支撑位：跌到这里，买盘变多、抛盘减少，容易止跌反弹
- 压力位：涨到这里，抛盘变多、买盘犹豫，容易冲高回落
支撑和压力，本质上就是：
资金共识最集中的价格区间。
你之所以被套，是因为买在了压力位附近；
你之所以卖飞，是因为卖在了支撑位附近。
就这么简单。
二、一个普通人也能学会的方法：三线定乾坤
我今天教你的，不是花里胡哨的指标，
而是一套看一眼K线就能用的方法：
高点连线 + 低点连线 + 关键均线。
三步搞定支撑与压力，学会之后，你看K线会像开了“透视眼”。
1）找压力：把近期高点连起来
压力线画法：
1. 找到最近2～3个明显高点
2. 用直线连起来
3. 这条线，就是压力区间
股价一靠近这条线，通常出现：
- 冲高回落
- 上影线
- 放量滞涨
这就是资金在逢高离场。
很多散户就是在这里追高，一追就套。
2）找支撑：把近期低点连起来
支撑线画法：
1. 找到最近2～3个明显低点
2. 用直线连起来
3. 这条线，就是支撑区间
股价一靠近这条线，容易出现：
- 跌不动
- 小阳线、十字星止跌
- 缩量企稳
这是资金在暗中承接。
很多人就是在这里割肉，一卖就飞。
3）关键均线：20日线 + 60日线
均线是动态的支撑与压力。
- 股价在均线上方：均线是支撑
- 股价在均线下方：均线是压力
尤其两条最重要：
- 20日线：短期趋势生命线
- 60日线：中期趋势生死线
股价回踩20日线不破，容易反弹；
股价反弹到60日线不过，容易回落。
就这么直白。
三、实战用法：买、卖、持、减，一套闭环
光会找线没用，你要知道什么时候动作。
我直接给你一套散户能照做的规则：
① 买入（低吸）
- 股价处于上升趋势
- 回踩支撑线/20日线
- 缩量止跌，不暴跌
满足再考虑，不追高。
② 卖出（止盈）
- 股价涨到压力线附近
- 放量上影线、冲高回落
- 连续涨不动
分批减仓，不贪最后一口。
③ 被套怎么办？看支撑
- 跌破支撑线，且收不回 → 减弱
- 跌破20日线，走弱 → 控制仓位
- 跌破60日线，趋势走坏 → 严格风控
不硬扛、不幻想、不补仓赌反弹。
④ 卖飞了怎么办？看压力
- 真正的强势股，会突破压力，把压力变支撑
- 突破后回踩不破，才是健康走势
- 假突破：冲高放量又跌回压力线下 → 不追
你会看支撑压力，就不会被“假突破”骗炮。
四、为什么90%散户都用不好支撑压力？
不是方法难，是你踩了这3个坑：
1）把“一根线”当绝对点位
支撑压力不是精确价格，是区间。
差1%～3%都正常，别死磕小数点。
2）下跌趋势里找支撑
下降通道中，支撑会一个一个被跌破。
这时候找支撑抄底，就是接飞刀。
3）只看支撑压力，不看量
- 支撑位缩量：企稳概率高
- 支撑位放量大跌：支撑无效
- 压力位缩量：很难突破
- 压力位放量突破：压力变支撑
量能，是验证真假的最后一道关。
五、结合2026年市场：为什么现在更要会看支撑压力？
今年A股的行情非常明显：
没有普涨，只有结构性轮动。
今天涨的明天跌，昨天强的今天弱。
追高就套，低吸就赚，节奏比方向更重要。
- 板块轮动快 → 靠支撑低吸
- 高位波动大 → 靠压力止盈
- 震荡行情多 → 靠均线看趋势
不会支撑压力，在今年就是：
涨了拿不住，跌了死扛到底。
会支撑压力，你才能做到：
跌了敢低吸，涨了拿得住，到点会止盈。
六、最后说一句最实在的话
散户在股市里最难的，从来不是学一堆复杂指标。
而是建立一套简单、稳定、能重复的判断标准。
支撑位和压力位，就是你最基础、最实用、最保命的系统。
- 看懂支撑，你就不会随便割在最低点
- 看懂压力，你就不会随便追在最高点
卖飞、被套、来回亏，
不是你运气差，不是你心态差，
是你没有标准，全凭感觉。
从今天开始，试着用：
高点连线看压力，低点连线看支撑，均线看趋势，量能看真假。
坚持一个月，你看盘的清晰度，会完全不一样。
总结
如果你也曾经：
- 因为看不懂压力，追高被套
- 因为看不懂支撑，被洗盘卖飞
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这篇文章如果你认真看懂、坚持用，
你的交易胜率、心态、回撤控制，都会上一个台阶。
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陪你在市场里少踩坑、稳进步。
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